| последний номер | первая полоса | поиск в архиве  


№2460, 14.04.2009


Из Бельгии – в Томск


Австралия – это близко


«Весенние грозы» в ТГУ


Главный праздник ГГФ


Юбилей защитников информации


Любой подарок – это праздник


Джаз, джаз, джаз...


Пойдем на танцы!


Великий композитор в ТГУ


Визит Нобелевского лауреата


В Томском госуниверситете особое внимание – студентам


Нужны ли случайные люди в аспирантуре?


Гоголевские дни в Научной библиотеке


Новинки из Америки


Смена ролей по-философски


В университет пришла "Весна"


Идут профсоюзные перевыборы


Наука – это образ жизни


Жорес Алферов: «Я был впечатлен людьми, которые здесь работают»


«Обезьяньи» инсинуации


«Юность моя – комсомол»


Оксана Макеева: «Не оставляйте создание семьи на потом!»


Моя соседка Жанна


«Великая депрессия» может быть в кошельке, но не в душе


Томский государственный университет объявляет выборы и конкурс на замещение должностей


ОСП «СФТИ ТГУ» объявляет конкурс на замещение вакантных должностей






«Великая депрессия» может быть в кошельке, но не в душе

О том, как не падать духом во время экономического кризиса, в интервью корреспонденту «AM» рассказала координатор Психологического центра профессиональной эффективности при психологической службе ТГУ Ольга Раздина.

– Разные люди по-разному переживают сложные ситуации. Существует ли взаимосвязь между типом личности и кризисоустойчивостью?
– Деление людей на типы условно. Смысл преодоления кризиса не в том, кто ты, а в том, какой выбор ты делаешь в сложившейся ситуации. Пожалуй, единственное, что различает людей в их переживании кризиса, – это план действий. Одни зарываются в песок, чтобы переждать, пока это время пройдет само, предпринимают минимум активных действий. Например, в случае увольнения максимум, на что они способны, – это встать на очередь в Центре занятости. Такая пассивность вызвана, с одной стороны, страхом неудачи, с другой – стремлением к стабильности. Другие не позволяют себе пребывать в кризисе долго. Они начинают искать новые способы существования, принимать серьезные решения, делают выбор в сторону развития. Но каждый из нас в определенный жизненный период может выбрать тот или иной способ пережить кризис.

Работа – не волк, в лес не убежит?

– Пожалуй, самое характерное состояние для человека в период кризиса – это ожидание. Так, ищущий работу ждет реакции работодателей на отправленное резюме. Чем можно заполнить эту пустоту?

– Если ожидание связано с профессиональной переориентацией, стоит вспомнить свои личные притязания, детские мечты. Возможно, сейчас для них самое время. Период, на который человек остается без работы, не должен пропасть зря. Можно подумать о повышении квалификации, приобретении новых знаний и умений. Если финансы позволяют – записаться на курсы, если нет – заняться исследовательской работой, теоретической подготовкой. В конце концов, остаются хобби, которые дают ощущение индивидуальности, энергию для развития, новые знакомства.
– Но в то же время не прекращать поиски работы…
– При этом надо иметь в виду: разослать резюме и ждать ответа – не самый эффективный способ найти работу. Подключайте знакомых: сообщите о том, что вы ищете работу, максимальному количеству людей. Выпускникам следует помнить о бывших преподавателях: они знают, какие специалисты востребованы в их профессиональной сфере. В конце концов, можно даже прийти к работодателю с предложением сотрудничества. Умение презентовать себя, деликатность, уважение ко времени другого человека – этими качествами во время кризиса пора овладеть.
– Что можно сделать для того, чтобы неприятности на работе не отражались на семье?
– Кризис – своего рода лакмусовая бумажка для семейной жизни, он может обострить скрытые конфликты. Увольнение одного из членов семьи особенно болезненно для тех, у кого есть ребенок. Нужно по-другому планировать бюджет, свободное время, тот же отпуск. В этом случае нужно проявить максимум деликатности по отношению к человеку, который потерял работу, а ему самому расставить приоритеты: уделять больше времени семье или поиску работы и, исходя из этого, планировать свое времяпре-провождение. В период кризиса отношения с близкими людьми особенно важны. Человек склонен чувствовать одиночество, и не стоит пренебрегать этой частью жизни ради того, чтобы спасти другие.

Кризис со знаком плюс

– Если отвлечься от межличностных отношений: что в окружающем пространстве поможет пережить кризис?

– Можно сделать перестановку дома, по-другому, в соответствии с вашим новым приоритетом, украсить квартиру. Способность человека что-то менять вокруг себя говорит о его жизненной энергии, воле к действию. Можно начать с мелочей: чистить зубы другой рукой, ходить на работу другим путем, замечать вокруг что-то интересное и необычное.
Неразбериха в голове, как правило, переносится на ваш рабочий стол. Можно начать свой день со структурирования материала: что нужно сделать в первую очередь, что во вторую, что на рабочем месте должно лежать ближе к вам, что подальше. Пусть где-то под рукой, но не на самом видном месте, лежат вещи, которые будут напоминать о том, что вы успешный человек, что вас окружают неравнодушные люди.
Наш мозг устроен так, что для достижения цели нужно представить ее максимально образно и детально. Помните о визуализации. Коллаж из фото, вырезок из журналов, которые символизируют вашу цель, будет постоянно напоминать о ней и давать энергию для ее достижения.
– Какие плюсы можно извлечь из кризиса?
– Кризис – это время сделать передышку, оглянуться вокруг, понять, чего ты хочешь. Организм получает стресс, а это не так плохо, как принято думать. Это мобилизует психологические возможности человека.
Если кризис затягивается, человек перестает видеть перспективу, и в этой ситуации ему сложно различить положительные стороны. Здесь можно разнообразить свою деятельность: бывать в новых местах, заняться новым видом спорта. Тогда появятся новые мысли, эмоции, переживания.
Кризис когда-нибудь кончится. Но о сложной ситуации можно вспоминать с ужасом, а можно – с гордостью. От того, чего хочет сам человек, зависит то, какие действия он будет предпринимать.

Подготовила Нина Тельцова



В апреле начинает свою работу Психологический центр профессиональной эффективности при психологической службе ТГУ. Это комплексная программа для выпускников университета, позволяющая разобраться в себе, найти наиболее подходящую сферу деятельности. Программа рассчитана на неделю интенсивной тренинговой работы, а также психологическое сопровождение на весь период трудоустройства. Все желающие могут обратиться в психологическую службу по тел. 53-47-56 (025а ауд. 1 корпуса).



Томский Государственный УниверситетCopyright © Alma Mater; E-mail: alma@mail.tsu.ru