С приходом весны многие женщины начинают задумываться о том, что пора приводить себя в порядок. Но «вернуться в форму» – это значит не только поработать над фигурой и внешностью, но и настроить свои мысли и ощущения на гармоничный лад. Самый простой и естественный способ – начать танцевать.

Специально для женщин в ТГУ есть особое направление, которое поможет вернуть женственность и гармонию – «Живая пластика». Елена Якунина, руководитель студии «Жемчужина» и преподаватель «Живой пластики», как никто другой знает, насколько важно найти баланс между своим физическим и духовным содержанием. Получив биологическое, техническое и танцевальное образование, используя многолетний преподавательский опыт, защитив кандидатскую диссертацию, она больше 10 лет преподает восточные, парно-коллективные танцы и постепенно пришла к формированию авторского направления.
– В парно-коллективных танцах есть двое – мужчина и женщина, а что хорошо для женщины, не всегда интересно мужчине, – рассказывает Елена Якунина. – Есть танцы, которые не вынесешь на мужскую аудиторию, а танцевать-то хочется. Оказалось, что хочется не мне одной. Так и сложилось направление.
Так что же из себя представляют занятия? Давайте заглянем в зал.
15 женщин, преимущественно среднего возраста, в длинных просторных юбках повторяют за Еленой упражнения разминки. Счета нет, каждый может двигаться в том темпе, в каком ему удобно. Восточные движения сочетаются со славянскими, одна связка перетекает в другую – с самых первых минут зал наполняется медитативной плавностью. На сосредоточенных лицах появляются улыбки. Здесь нечего стесняться, можно быть собой.
– По моим многолетним наблюдениям, – продолжает рассказывать Якунина, – изменения во внешней форме появляются не столько от «физики», то есть выполнения упражнений, сколько от внутреннего состояния. Расслабленность во время занятия, схожая с медитативной, дает выход стрессу, а «протанцовывание» круговых элементов – чувство радости, общности.
Однако физическая нагрузка здесь все же немаленькая. Много движений руками – под всеми возможными углами, с чрезвычайной гибкостью и координацией. Вот и ответ, почему направление называется «живая пластика» – тело постоянно меняет положение, движется непривычно, но естественно и грациозно, словно «оживая» от сковывающей закостенелости.
– Единственное противопоказание к занятию живой пластикой – серьезные повреждения позвоночника, – предупреждает Елена. – Но сам комплекс рассчитан как раз на предотвращение таких проблем, проработку суставов, повышение их гибкости, формирование фигуры, нормализацию работы внутренних органов.
После разминки и пластичного комплекса начинается то, ради чего эти женщины сюда и приходят – круговые танцы.
– Происхождение круговых танцев теряется в доисторической глубине, – поясняет преподаватель. – Они стихийно возникали в сердце народа. Праздничные и простые, приуроченные к временам и событиям года, исполняемые для общения со стихиями, для привлечения счастья и сохранения мира. Танец требует полной вовлеченности в движение, внимания и координации. Некоторые упражнения технически довольно сложные, ассиметричные, невозможно их выполнять и думать о чем-то другом – это переключает голову, позволяя сбрасывать накопленный негатив.
Существуют определенные правила «стихийных» танцев. Например, после круга огня нельзя танцевать «воду» или «воздух», лучше собраться «солнцем». После следует другое светило – Луна, танцевальная медитация, проживающая все фазы нарастания и убывания. Потом можно и взбодриться, высвободив как мужскую, так и женскую энергии, а совсем под конец – поблагодарить стихии за помощь. Смена очень быстрых ритмов на медленные позволяет не уставать, восстанавливать силы. Голова работает яснее, настроение действительно улучшается – проверено на себе.
– Для некоторых участниц занятия по живой пластике отразились и на бытовой стороне жизни: кто-то начал заниматься вышиванием, поскольку это необходимо для костюмов, кто-то даже ткачеством. Был интересный случай, когда женщина долгое время ходила на парные танцы, но у нее никак не получалось взаимодействие с партнером. Я видела, что у нее много мужских установок и четких, структурированных состояний. Она начала ходить к нам и буквально месяца через три совсем изменилась. И партнер нашелся, и некоторые проблемы уладились.
То, что можно увидеть на занятии, мало подходит для сцены. Здесь нет эффектных связок, сложной хореографии, вообще какой бы то ни было работы на зрителя. Становясь в круг, женщины замыкают пространство, существуют здесь и сейчас. Для себя, но одновременно поддерживая других. Не обязательна четкая постановка шагов, широта движений – главное уловить суть и начать двигаться. Даже если ошибешься, общий поток выносит на правильный ритм.
– Мы танцуем, но это не готовый номер для сцены: мы делаем это для проработки своих внутренних состояний, – подводит итог Елена. – Те, кто все-таки хочет показаться перед зрителями, собираются отдельно в танцзале Центра культуры, и там мы создаем танцы для выступлений, например, на балах, которые проходят два раза в год. Круговые танцы позволяют поднять упавший дух и вернуть радость. Через непрерывную чреду движений они учат осуществлять перемены в жизни. В условиях сегодняшнего дня человек часто думает одно, говорит другое, а делает третье. От этого язык нашего тела хаотичен – лицо выражает одно, корпус, плечи и голова – другое, а ноги – третье. Танец учит согласованности, тело и душа сливаются воедино, а само движение становится радостью, печалью или другим чувством. Постоянное движение – это закон жизни. Мы танцуем свою жизнь, продолжая искать и исследовать, погружаться и восстанавливать связи, познавать и осваивать познанное.

София Безукладникова